失眠的原因有哪些

在日常生活中，如果出现失眠，应尽早找到原因，再针对原因采取措施治疗。那失眠原因有哪些呢？失眠产生的原因分为多种，具体如下：

1、环境原因

人的睡眠是有习惯的，经常在一个地方睡，慢慢的身体和大脑就会对这个经常睡的环境产生依赖性和习惯性。当环境突然改变时，人体和大脑会产生极大的不适应性，可能是由于大脑产生兴奋，也可能是其他原因，造成人体难以入睡。除此之外，寂静的环境可以帮助人体快速入睡，而喧闹的环境让人体难以入睡。并且适当温度和适当湿度的环境有助于睡眠，高温或低温都会使人体难以入睡。比如一些常见的恶劣的环境，像蚊子非常多的夏天，人体在晚上是很难入睡的。

2、个体因素

我们都知道食物是参与人体新陈代谢的，在夜晚，人体要休息时，体内依然在进行着新陈代谢。当睡前食用了一些会刺激人体分泌促使机体兴奋的物质时，人体也是难以进入睡眠的。所以失眠的产生与个体的生活习惯是有很大关系的，比如睡前饮茶，睡前饮咖啡，以及吸烟等习惯，都会让人体在该休息时，不能休息。

3、躯体因素

排除外界的干扰因素，如果人体内部自身不适，也会是人体难以进入睡眠状态，比如女人例假时所产生的腹痛让人难以入睡。此外，发烧发热等人体的状况都会使人体产生失眠的病症。

4、神经因素

我们都知道，失眠的产生与大脑的兴奋程度是有很大关联的。当外界有一些让大脑十分激动或者十分忧郁亦或是令人压力巨大的事情时，人体在夜晚仍然保留着兴奋的状态，自然难以进入睡眠，产生失眠。

5、其他因素

很多正在戒酒或者正在戒烟的人会发现，有时晚上没有以上因素仍然睡不着，别太过担心，这时戒酒过程、戒烟过程的正当反映，所以不必对此过于压抑，坦然面对即可。