失眠听什么音乐
很多人都知道，舒缓的音乐能帮助人进入睡眠状态。那是因为音乐的声波频率和声压会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，从而可以影响人的脑电波、心率和呼吸节奏，特别是当一个人置身于音乐中的时候，神经系统得到调节，睡眠状态自然得到改善。有哪些音乐具有这样的特效？
注意，要选择催眠音乐，即最好是纯音乐，常见的有《秋日私语》、勃拉姆斯《摇篮曲》、海顿《小夜曲》、马斯内《苔丝冥想曲》、舒曼《幻想曲》、民族乐曲《渔舟唱晚》等。这些悠扬而柔和的歌曲，足以令焦躁心情恢复平静，顺利进入睡眠状态。
打败失眠的音乐选择正确，失眠就能顺利进行下去。很多音乐都能够帮助人们顺利进入梦乡，你选对了吗？
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百合银耳粥
银耳百合米粥的原材料有银耳、百合和粳米。银耳的营养成分相当丰富，，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。百合具有养心安神，润肺止咳的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。
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百合银耳粥
百合和银耳都是大家非常熟悉的养生食材，这两样食材都很容易买到，而且百合和银耳中含有很高的营养元素，非常有益于身体健康，百合可以润肺止咳，清心安神，而银耳则可以补脾开胃，因此是许多粥品的重要原料。
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百合银耳粥的功效
百合银耳粥是一道美味的甜品，由百合和银耳而主要材料制成，百合并不是指百合花哦，而是在南方十分常用的干百合，它经常被用在汤品的制作中，具有清心安神的功效。银耳和百合的组合让这道甜品既营养又健康，尤其成为夏季的消暑圣品。
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绿豆汤
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