瑜伽教学二
学瑜伽，一定要坚持，因为只有坚持不懈地练习，才能学会更多体式，领略到瑜伽的独特魅力。那怎样学瑜伽呢？分享瑜伽教学视频的相关内容给大家，速mark：
1、猫伸展功
跪坐在瑜伽垫上，收起脚趾，然后让两脚趾的背面挨着地面，双手放在大腿上，然后身体前倾，抬起臀部，并且手臂向前伸展，掌心平放在地面，做拉伸动作。
2、山立功
站直，两腿靠拢，两臂放在身体两侧，掌心向内，然后向右转，让身体的重量均匀地分布在两脚脚底上。
3、展臂功
保持身体直立，两臂向上伸展，手腕微微向后倾，坚持数秒，再头向后仰，两手臂向身体两侧打开，保持与地面平行，深呼吸，坚持数秒。
4、雷电坐
跪在瑜伽垫上，两膝靠拢，两脚趾互相交叉，保持身体平直，慢慢坐在脚上，两手放在膝盖上，深呼吸，坚持数秒，再慢慢还原到原来的姿势。
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手抓饼的家常做法
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自制手抓饼
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