慢跑减肥贵在坚持。很多人一开始对慢跑都有浓厚的兴趣,但受外界越来越多干扰后,慢慢就坚持不下去了。那有什么方法能让人坚持每周跑步一小时呢?以下几个实用的方法,大家不妨试试:
1、跑时听喜欢的音乐。听音乐可以让人忘却疲劳,激励人不断前进。建议跑前找一些自己喜欢的音乐,一边跑一边听,让自己完成跑步一小时的目标。
2、与朋友一起跑。感受集体的力量,与朋友相约一起跑,互相鼓励,互相监督,在愉悦中坚持下去。
3、准备好的跑步装备。好的跑步装备可以让人变得更自信,也可以激起人跑步的欲望,因为不经常使用,自身就会觉得白白浪费了很多钱。
4、幻想美好的跑步成果。跑步时,当自己坚持不下去,就想想跑后瘦下来,穿各种衣服都美美哒,就有动力继续跑。
5、记录跑步日志。每周跑完步,都写一篇日志,记录跑步过程和跑步感想,让日志陪伴自身慢慢成长,这样或许就能持续坚持跑步。
春天要回来了,回南天又来折磨大家了。虽说最近看报纸回南天还有两三天就结束啦,但是生活在潮湿的空间,穿着潮湿的衣物感觉呆一刻也呆不下了,冷空气不回来不带来降雨还好,下雨之后更加湿漉漉了。这些日子装逼圈各种转发应对回南天小妙招,但似乎防潮这一关还是过不去,各种家电搁在家里不开现在打开似乎要坏掉了的节奏。妈网百科也是和大家处于这水深火热之中呀,到底有什么还没有公布的技巧应对这磨人的回南天呢?我们防潮走起!
小baby的日子简直是王子级待遇,睡饱了吃,吃饱了睡,令当妈的羡慕不已,前段时间连范范都忍不住哭诉希望大小熊猫分点一睡眠给她呢。转眼又到了令人春困的春三月,你家的小宝是越睡越香甜吗?看来宝宝们也躺枪了哦。天气回暖,大脑供氧不足,宝宝就会被恋上碎觉觉啦。当春困缠上宝宝,宝爸宝妈有什么锦囊妙计呢?KO宝宝春困最简单方式的是食疗哦!一般人妈网百科不告诉他!
很多朋友,特别是南方的朋友,都遇见过家里潮湿发霉的状况。有时候,一打开门,一股霉味便扑面而来,随之而来的是衣服潮湿、墙面潮湿、地板潮湿等诸多问题。无疑,这让大家感到非常地苦恼,特别是家里有小朋友的话,家长都会很担心孩子的皮肤会不会因此受到影响。那么,你知道家里潮湿发霉要怎么办吗?除了一些缓解的TIP,妈网百科建议各位还得从根本上着手,将潮湿发霉问题连根拔起哦!
很多妈妈喜欢带宝宝回老家过年、走亲戚,或者带宝宝出去旅行,这期间,宝宝乘坐交通工具的次数也大大增加。然而,宝宝的身体发育还未成熟,身体素质也不如大人,出行途中出现晕车、晕机等症状比大人更为普遍。那么,宝宝晕车时要如何紧急护理?妈妈怎么做才能有效防止宝宝晕车呢?各位妈妈赶紧往下看看!
最近,澳大利亚一家婴儿SPA馆因上传了一组婴儿SPA的照片而意外走红。数万麻麻被宝宝那享受SPA的“贱萌贱萌”的表情包所俘获,从而对婴儿SPA产生了浓厚的兴趣。作为孩子的家长,再不造什么是婴儿SPA你就OUT啦,婴儿SPA到底是什么、有没有必要做、怎么做?和妈网百科一起来学习学习吧。