苦菊的热量

苦菊的热量

相对于肉类来说,蔬菜的热量都是比较低的,里面几乎是不含有任何的脂肪。爱身材的妹纸可以大方放心食用,不用担心发胖。具体地说,按100克的苦菊菜来计算,它的热量是38大卡,即是158千焦。这是个很低的数值,适合在减肥的时候吃。

苦菊中含有低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸,而含有丰富的维生素C、维生素E、B族维生素、铁和膳食纤维等。同时 ,苦菊是有减肥排毒、增强人体免疫力的功效。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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