睾酮低应吃什么
结合我国传统的药理学和博大精深的饮食文化，一贯讲究“以形补形”。也就是说，病理还需结合饮食进行调理。针对睾酮低的治疗，除了有药物治疗、中西医结合治疗，常见的还有饮食治疗，即食疗。究竟是怎样的食疗呢?睾酮低应该吃什么呢？
首先，懂得选择十字花科的蔬菜。研究表明，此类蔬菜中的某几种有助于提高睾酮激素水平，包括西兰花，卷心菜，橄榄，羽衣甘蓝都。其原理是降低体内的雌激素水平，进而刺激睾酮分泌。同时，坚果亦是不错之选。芝麻、杏仁、葵花籽、核桃等富含单不饱和脂肪，甚至含大量蛋白质、维生素E和锌，均可提高睾酮水平。
另外，睾酮低也要适当补锌。因为锌是合成睾酮所必需的一种矿物质。精子数量、性功能受体内锌含量的影响。近年来，研究表明，缺锌与中医的“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其次如牛肉、蛋黄、贝类、豆类都含有一定量的锌。
最后，要牢记蛋白质和胆固醇这两个“好帮手”。众所周知，前者的摄入可维持肌肉增长，也能促进睾酮分泌。碳水化合物中的蛋白质便维持高水平的睾酮分泌。适量补给后者原因在于，其中的胆固醇是合成性激素的重要配方成分。此外，其内的肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。故而适量食用，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
编辑推荐
- 1
孕妇前三个月注意事项
在怀孕之后很多人都知道日常生活有很多东西要特别的留意，特别是在前三个月的时候怀孕的话，一不小心就容易导致流产的可能。为了杜绝这方面的问题很多人在知道自己怀孕后会小心翼翼。那么，孕妇前三个月注意事项有哪些?
- 2
孕妇注意事项
怀孕是女性人生中一个十分重要的阶段，意味着从此将要转变为妈妈的角色，即将迎来新的小生命的诞生。这的确是个令人欣喜的好事，但同时，对于准妈妈来说，这更是一个艰难辛苦的阶段。为了迎接自己的宝宝健康平安地诞生，孕妇注意事项就显得十分关键。
- 3
怀孕后注意事项
当妈妈肚子里孕育出新生命的时候，内心一定是无与伦比的激动和开心。这种感情永远无法替代。但是我们并不能只顾着兴奋。要知道怀孕后准妈妈们需要准备、注意的事情还有很多。下面就跟着小编一起来看看准妈妈怀孕后注意事项有哪些？
- 4
怀孕后怎么办
对于有些女性来说怀孕是很陌生的事情，有些女性朋友完全没有想过自己会怀孕，在知道了自己怀孕之后也不知道该怎么样处理。面对怀孕的问题不知道处理就得请教专业的意见，那么，怀孕后怎么办?
- 5
怀孕一个月注意事项
现在的社会节奏很快，不少的情侣都是已经在发生关系的时候才建立婚姻关系。在新的社会关系中，女性很容易就怀孕。下面来妈妈网百科了解下怀孕一个月注意事项、怀孕一个月的征兆、怀孕初期肚子疼、怀孕一个月吃什么、怀孕一个月怎么流产等。