慢跑时间
慢跑是一种超乎想象的减肥方法，强度适中，不会让人感到很吃力。如果想真正甩掉肥肉，轻松减肥，就进行慢跑运动，并持续坚持下去。那慢跑什么时候跑好呢？
研究表明，人体力最高点一般在傍晚，而且，傍晚是人一天脂肪含量最多的时候。所以，傍晚减肥效果比较好。另外，人傍晚体内激素的活性处于良好状态，身体各器官也较为敏感，如嗅觉、触觉、视觉等。综合来看，傍晚更适合运动。
但近年来，城市污染愈发严重，傍晚10点过后空气污染达到峰值，所以，每次跑步时间不宜太长，应控制在一定范围内，比如跑30-60分钟比较合适。通常，人体脂肪在30分钟后就会被充分利用，转化为能量提供给身体，满足身体的需求。如果时间太短，是不能达到减肥瘦身的效果。所以，也不要在身体未进入有氧状态前就停下来，应调整好时间，完成减肥瘦身的初步计划。
编辑推荐
- 1
停经
停经的原因有哪些？停经怎么办？育龄有性生活史的健康妇女，平时月经周期规则，一旦月经过期，应考虑到妊娠。若停经2个月以上，则妊娠的可能性更大。停经是妊娠最早的症状，但不是妊娠的特有症状。
- 2
右侧卵巢囊肿症状
右侧卵巢囊肿的发病因素目前尚不清楚，环境因素、生活习惯、精神状态等都可能与右侧卵巢囊肿的发病有关系，但与已婚未婚没有什么关系。所以，右侧卵巢囊肿可以发生在任何年龄段，一般高发于20-50岁女性，未婚女性患如发现有月经失调、经量减少甚至腹痛等症状时，应提高警惕，及时检查，特别是身材偏胖的青少年女性更需注意。那么，右侧卵巢囊肿症状有哪些症状呢？下面我们一起来了解一下。
- 3
安宫黄体酮推迟月经
安宫黄体酮推迟月经
- 4
子宫切除
子宫是女性的特征，是女性生殖器中的一个至关重要器官，一般子宫癌变后会采取子宫切除术来进一步保护女性的生命，那么大家知道子宫切除吗？
- 5
卵巢畸胎瘤
卵巢畸胎瘤通常由2-3个胚层构成，成熟性囊性畸胎瘤表面光滑、包膜完整，直径10cm左右，大家都知道卵巢畸胎瘤吗？它对我们人体会造成什么伤害？