怎么快速调理便秘
由于现在生活的压力或者饮食各方面影响，有些人总是会收到长期便秘的困扰。那么如何可以快速地调理好便秘呢？长期的便秘是由于体内有益菌的缺乏引起，会导致肠粘膜受损，肠道环境遭到破坏，肠胃蠕动功能缓慢，肠道干燥，缺水。外在的表现就是宿便不能及时排出体外，大便干燥，小腹突出，胀气，脸色暗黄，口干口臭，若不及时治疗还会引发痔疮。所以想要彻底治疗便秘的话需要补充肠道内所需有益菌，达到修复肠道环境与肠粘膜，增强肠道蠕动功能并排除体内堆积宿便的作用。现在市面上很多治疗便秘的产品含有泻药大黄的成分，通过刺激肠道而达到排除宿便的目的，这样不仅不能根治便秘，还会对肠道产生不良的破坏作用，使便秘越来越严重。建议大家通过服用特益菌来补充肠道有益菌群，达到修复肠道环境，增强肠蠕动，治疗便秘的功效，平时注意多饮水，多吃富含粗纤维的食物。
一般可以在保持合理睡眠时间与合理的饮食搭配的情况下，还可以多吃纤维素丰富的食物。含纤维素多的食物能促进消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间。每天早上空腹喝一杯凉白开，白天还要给身体补足水分，防止因体内缺水而使粪便无法形成。有条件的话可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉，能有效缓解便秘。富含纤维质的食物包括：未加工的豆类，如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、黑枣等蔬果；全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。相信这样坚持不久便能看到效果。
编辑推荐
- 1
蒜蓉茼蒿的做法
在选择好吃的茼蒿的时候要注意，茼蒿颜色以水嫩、深绿色的是比较好的，不要选择叶子发黄、叶尖开始枯萎乃至发黑收缩的茼蒿，这些都是放得比较久的茼蒿了，不新鲜的。蒜蓉茼蒿的做法很简单，食材准备也比较简单，一起来看看怎么做吧！
- 2
a型血和b型血生的孩子是什么血型
血型的遗传借助于细胞中的染色体。人类细胞中共有23对染色体，每对染色体分别由两条单染色体组成，其中一条来自父亲，另一条来自母亲。那么，a型血和b型血生的孩子是什么血型？女a型血男b型血生下的孩子是什么血型？男a型血女b型血生下的孩子是什么血型？父亲a型+母亲b型的孩子性格如何？父亲b型+母亲a型的孩子性格如何？
- 3
番茄通心粉的做法
虽然通心粉在西方国家是作为主食的一种，但通心粉却有着多种多样的做法，在餐桌上是一道多变的美味佳肴。在众多菜式中，番茄通心粉是比较常见的菜式之一，那么番茄通心粉的做法是什么？通心粉都有哪些家常做法呢？通心粉那么吸引我们，它的营养价值是不是很丰富呢？通心粉在烹饪的时候煮多久才算是熟透呢？我们一起来探讨以上的问题吧。
- 4
舌苔厚白
舌苔厚而白，是体内有湿的表现，也就是常说的脾寒，治疗以温中健脾为主，郁闷为主加上解郁安神为佳，但没有其他的身体情况，只有一个舌像没法做综合判断。可以服用补中益气丸，戒生气，寒凉。
- 5
里脊肉是鸡肉吗
里脊肉嫩嫩的、滑滑的，是很多人的心头好吧；而且里脊肉可以炒、可以蒸、可以烤，只有你想不到，没有里脊肉做不到的。