毛豆烧鱼的营养
毛豆其实是大豆的小时候呢，比大豆更丰富哦，含有丰富的膳食纤维，不饱和脂肪酸还是蛮高的。说到小鱼儿，大家脑海里飘过的自然是营养二字哦，蛋白质丰富！关键还不油腻呢，肉质细嫩鲜美也是吃醉了。单单吃毛豆可能觉得太素了，配点小鱼儿一起吃营养更均衡哦！
【小鱼儿的营养】
小鱼儿含有丰富的蛋白质哦，妈妈再也不担心我营养不良晕倒在厕所了。此外，小鱼儿还有丰富的硫胺素、核黄素以及尼克酸等，维生素D也丰富哦，也有钙、磷、铁等种矿物质。
虽然小鱼儿的脂肪较少，但是也有大贡献哦，能降血糖，保护心脏还能预防癌症呢，也是蛮拼的。无所畏惧食指大动是因为吃小鱼儿不担心油腻腻哦，就算是煲汤也不会太多油脂好吃不胖呢！再也不担心胖到卡在别人心里出不来了！
【毛豆的营养】
偷偷告诉你，其实吃毛豆会长肉肉哦，毛豆的卡路里还是蛮高的。虽然小毛豆含有脂肪，不过多数都是以不饱和脂肪酸为主哦，例如咱们可爱的亚油酸和亚麻酸，KO心血管疾病哦！
吃小毛豆还会变机智哦！毛豆中含有卵磷脂，能提高记忆力哦，感觉最近神经兮兮总是丢三落四记得吃点毛豆哦！毛豆还有令人惊艳的一点哦，它含有丰富的膳食纤维，吃饱饱不担心肚子圆鼓鼓哦，那么经常到点就霸占厕所而且蹲N久不出来的筒子吃点毛豆有好处哦，你懂的！
编辑推荐
- 1
荞麦面包的做法
对于上班族来说，面包真的是太不陌生的有木有！特别是加班的时候，随手拿起面包就往嘴里塞。我们每次去蛋糕房买蛋糕的时候，看见橱窗里面点师傅做蛋糕是那么的容易，有木有想自己做的冲动？今天呢，妈网百科就教给大家面包食谱：荞麦面包的做法
- 2
百合银耳粥
银耳百合米粥的原材料有银耳、百合和粳米。银耳的营养成分相当丰富，，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。百合具有养心安神，润肺止咳的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。
- 3
百合银耳粥
百合和银耳都是大家非常熟悉的养生食材，这两样食材都很容易买到，而且百合和银耳中含有很高的营养元素，非常有益于身体健康，百合可以润肺止咳，清心安神，而银耳则可以补脾开胃，因此是许多粥品的重要原料。
- 4
百合银耳粥的功效
百合银耳粥是一道美味的甜品，由百合和银耳而主要材料制成，百合并不是指百合花哦，而是在南方十分常用的干百合，它经常被用在汤品的制作中，具有清心安神的功效。银耳和百合的组合让这道甜品既营养又健康，尤其成为夏季的消暑圣品。
- 5
绿豆汤
绿豆汤是夏天常见的家常饮品，它具有消暑、解毒的功效，非常适合在大热天里面食欲不振的人们。绿豆汤的制作方法很多，大家可以根据自己的口味放进不同的烹饪材料与绿豆同煮。当然制作方法不同，功效也会有所不一样。