瑜伽减肥误区

瑜伽虽是受欢迎的运动，几乎很多人持续练习都能达到瘦身的效果，但要是练习时，存在错误的练习习惯，不仅减肥效果达不到，还会给身体健康造成危害。下面是练瑜伽减肥的错误习惯：

1、虽然很多练习瑜伽的人都是女性，但并不代表只有女性才能练瑜伽减肥，其实，很多男性练瑜伽也能达到此目的。另外，需知道的是，很多知名的瑜伽大师都是男性，而且在欧美，男生学习瑜伽的人数比女性多。

2、瑜伽与普通的运动效果不同，主要是通过练习体式来达到减肥的目的，而且在练习过程中，体位、呼吸、冥想都是很重要的，需要相互配合，才能获得成效。所以，瑜伽减肥的效果不能与普通运动相并论。

3、对于身体柔软的人来说，练习瑜伽的难度会相对较低，但需知道的是，并非身体柔软的人才能练瑜伽，普通人练瑜伽一样能获得预期的效果。另外瑜伽讲求适度，在练习时，不要为了减肥盲目加长练习时，这样只会影响身体。

4、瑜珈是一种瘦身运动，但练瑜伽最终的目的不应该只是瘦身，而应该是达到身心合一，改善身体，从而获得保健的功效。另外，练瑜伽对调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等都有好处。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。