孕妇头发干枯吃什么好

其实食补也可能改善干枯的头发，准妈咪平时多吃点肉类，补充蛋白质，或者吃点含有维生素E或铁质的食物，一起来看看吃啥好吧！

红肉。铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。

鸡蛋。头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。

蓝莓。蓝莓是维生素C最佳食物来源之一，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能，为头发输送更多营养。

三文鱼。三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，对头皮和头发具有保湿功效。人体无法自行产生欧米伽3脂肪酸，所以应经常吃深海肥鱼。

芸豆。芸豆既可提供足量的植物蛋白质，又是铁、锌和生物素的良好来源。这些营养素都有益头发健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。