晚上可以喝豆浆吗

很多人都养成了早上喝一杯豆浆的习惯，但这是否是豆浆最佳的饮用时间，晚上可以喝豆浆吗？对于奶制品，如牛奶和酸奶，酸奶有较好的促进钙吸收的作用，一般在饭后30分钟到2个小时内喝酸奶效果最好。但是酸奶和牛奶一样在晚上喝最好，这样能发挥酸奶补钙的最大功效。是否豆浆在晚上喝是最好的？豆浆可以在晚上喝吗？

豆浆最好是早上喝，早上喝豆浆，在人的一天运动中，可以更好的吸收，而豆浆也可以产生一定的饱腹感，可以减少其他不必要食物的摄取，进而达到健康饮食的作用而减肥瘦身。

晚上睡觉前也可以喝豆浆，但是如果你想睡眠质量好一点，或者早点入睡，睡觉喝杯纯奶，而不是豆浆，会较好一些。

早餐，豆浆搭配一些淀粉类的食物，是不错的选择。切记不要空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。

喝豆浆的时候要注意：不要放红糖；豆浆性质偏寒，嗝气、消化不良和肾功能不好的人，最好少喝；必须要煮开，在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉；常喝豆浆注意补锌；豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。