含不饱和脂肪酸的食物
不饱和脂肪酸是人体绝对不能缺少的一种物质。它作为人体脂肪的构成成分在人体中发挥着至关重要的作用。那么富含不饱和脂肪酸的食物都有哪些呢？
一、蔬菜类。很多蔬菜中的不饱和脂肪酸含量都非常丰富。我们常吃的大蒜，洋葱类，包括大葱、姜其中就含有丰富的不饱和脂肪酸。花菜、韭菜、萝卜、冬瓜这些陆生蔬菜中的不饱和脂肪酸含量也非常丰富。海产蔬菜中海带、紫菜的不饱和脂肪酸含量也很多。还有我们常吃的菇类，比如香菇、花菇以及豆制品中不饱和脂肪酸也非常充足。
二、鱼类。各种海鱼、甲鱼都属于不饱和脂肪酸含量丰富的食物。
三、水果。山楂、桔子、菜果、石榴不饱和脂肪酸含量靠前。
四、奶类。在所有奶制品中，酸奶中的不饱和脂肪酸的含量最为丰富。
五、其他。其他含有不饱和脂肪酸充足的食物，包括芝麻、核桃、葵花子、榛子等各种坚果。燕麦、茶叶、橄榄油、牛油果、菜籽油、也富含不饱和脂肪酸，也是不饱和脂肪酸的主要来源。
编辑推荐
- 1
动态心电图
我想许多人应该都见过动态心电图吧，虽然不是在生活中常见的，但是，我们在看电视剧或者电影的时候见过很多次，一个重症病人，他的床头都会有一个动态心电图，时刻记录他的心率等等，当病人没有心跳的时候，心电图上就成了一条直线。我想这种场景许多人都从电视上看到过过吧。我们今天介绍的也是和动态心电图有关系，让我们一起去看看吧！
- 2
心电图多少钱
有时候生病，去医院拍个片子或者做个验血报告等等动则就是几百块，这高昂的价格也使普通的百姓望而却步了。我想，做心电图可能在普通百姓中不是很普遍，那么，大家都心电图了解多少呢？大家知道做一个心电图的价格是多少吗？今天，小编就带大家去看看心电图的价格。
- 3
心电图t波改变
不管你是静止还是在运动，不管你是孕妇还是普通人，纵然不是时段的心电图正常值不尽相同，但是每种情况下都有一种相对稳定的心电图正常值。如果心电图中的某一部分发生了巨大的改变，那么就说明你的身体出现了问题。心电图中有一个T波，那么这个T波如果发生了改变，会对我们的身体有什么影响呢？下面，小编就带您去了解一下吧！
- 4
正常心电图
我们人有正常的人，还有不正常的人，不正常的人可能是有生理缺陷。而心电图也有正常的心电图，同样也有不正常的心电图。而界定正常和不正常是靠一个数值的范围，这是根据大多数人的心率范围，或者波段范围等等来界定的。那么，什么才是正常的心电图，什么是不正常的心电图呢？让我们一起去看看吧！
- 5
24小时动态心电图
我想大家对24小时动态心电图都很熟悉吧，很多人虽然没有亲眼见过，但是都从电视上看到过。24小时动态心电图与一般的心电图不太一样，它可以持续记录病人的身体状况。但是，同样它也有不足的地方。今天，小编要给大家介绍的就是24小时动态心电图，让我们一起去了解它的奥秘吧！