慢跑和快走哪个更减肥
很多人认为靠剧烈运动可以减肥，其实这不太科学。因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力降低。减肥应该采取有氧运动，如慢跑等，并且一定要坚持，这样有助于燃烧脂肪。而走路恰恰也是有氧运动。每天走一万步左右可以达到燃烧脂肪的量，但是需要注意的是，走路速度要稍微快一点，如果是慢慢地散步，只起到养生和保健的作用，对减肥作用不大。
至于慢跑，它是有氧运动，可以达到减肥效果。慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。而快走要至少1小时上才会有同等效果。
编辑推荐
- 1
回南天如何防潮
春天要回来了，回南天又来折磨大家了。虽说最近看报纸回南天还有两三天就结束啦，但是生活在潮湿的空间，穿着潮湿的衣物感觉呆一刻也呆不下了，冷空气不回来不带来降雨还好，下雨之后更加湿漉漉了。这些日子装逼圈各种转发应对回南天小妙招，但似乎防潮这一关还是过不去，各种家电搁在家里不开现在打开似乎要坏掉了的节奏。妈网百科也是和大家处于这水深火热之中呀，到底有什么还没有公布的技巧应对这磨人的回南天呢？我们防潮走起！
- 2
宝宝春困是怎么回事
小baby的日子简直是王子级待遇，睡饱了吃，吃饱了睡，令当妈的羡慕不已，前段时间连范范都忍不住哭诉希望大小熊猫分点一睡眠给她呢。转眼又到了令人春困的春三月，你家的小宝是越睡越香甜吗？看来宝宝们也躺枪了哦。天气回暖，大脑供氧不足，宝宝就会被恋上碎觉觉啦。当春困缠上宝宝，宝爸宝妈有什么锦囊妙计呢？KO宝宝春困最简单方式的是食疗哦！一般人妈网百科不告诉他！
- 3
家里潮湿发霉怎么办
很多朋友，特别是南方的朋友，都遇见过家里潮湿发霉的状况。有时候，一打开门，一股霉味便扑面而来，随之而来的是衣服潮湿、墙面潮湿、地板潮湿等诸多问题。无疑，这让大家感到非常地苦恼，特别是家里有小朋友的话，家长都会很担心孩子的皮肤会不会因此受到影响。那么，你知道家里潮湿发霉要怎么办吗？除了一些缓解的TIP，妈网百科建议各位还得从根本上着手，将潮湿发霉问题连根拔起哦！
- 4
宝宝晕车的表现
很多妈妈喜欢带宝宝回老家过年、走亲戚，或者带宝宝出去旅行，这期间，宝宝乘坐交通工具的次数也大大增加。然而，宝宝的身体发育还未成熟，身体素质也不如大人，出行途中出现晕车、晕机等症状比大人更为普遍。那么，宝宝晕车时要如何紧急护理？妈妈怎么做才能有效防止宝宝晕车呢？各位妈妈赶紧往下看看！
- 5
婴儿SPA是什么
最近，澳大利亚一家婴儿SPA馆因上传了一组婴儿SPA的照片而意外走红。数万麻麻被宝宝那享受SPA的“贱萌贱萌”的表情包所俘获，从而对婴儿SPA产生了浓厚的兴趣。作为孩子的家长，再不造什么是婴儿SPA你就OUT啦，婴儿SPA到底是什么、有没有必要做、怎么做？和妈网百科一起来学习学习吧。