如何养成晨练瑜伽习惯

少数人想养成晨练瑜伽的习惯，但由于各种原因，很难坚持。那有什么方法可以让自己坚持呢？下面几招分享给大家，速mark：

设定合适的早起闹钟

根据自己情况选择一个切合实际的早起时间。有雄心壮志是好事，但过早的闹铃可能会使没睡够的你没完没了的赖在床上。另外，将闹钟铃声改成自己喜欢的歌曲，尽量让早起的自己拥有一个好心情。

提前准备好晨练的衣物

提前一晚准备好第二天早起晨练的瑜伽服，这样能为自己赖床减少一个借口。

同一时间起床

每天按时早起，有利与强化自身的生物钟，这样会让你处于一种良性循环。每天的主体和床板分离的工作也将会变得容易得多。

找一个晨练的朋友

找一个有共同爱好和计划的朋友，相互激励监督，这样有助于养成良好的晨练习惯。

设定一个阶段性目标

设定一个明确的阶段性目标，会让你更有动力。你将会注意的自己的点滴变化，以及达成短期目标会激励自己继续前行。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。