失眠多梦的原因
很多时候，失眠多梦还会因为外在的环境而出现，有的则是自己的心理因素，所有的事情出现，都有它的原因，而关于失眠多梦的原因有哪些？
1、睡眠姿势不对
我们每个人可能都会有不同的睡眠姿势，但是最好右侧卧，以免造成心脏受压而增加失眠多梦的机率，选择舒适的睡位，才会有助于安睡。
2、睡眠时间不合理
一般成年人的睡眠时间应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。因为每个人的睡眠质量、生理节奏不一样，睡眠早晚的安排要因人而异，只要保证充足的睡眠就好，以免打破惹来失眠多梦。
3、精神压力过大
生活在这个快速发展的时代，生活压力也很大，很多人都被生活、被房价压得喘不过气来，所以每天到了晚上放下白天的繁忙之后，就会忧心忡忡，这也是造成失眠多梦的原因之一。
失眠多梦从来就不是平白无故地出现的，一旦出现这样的情况，就应该先反思自己是不是身体、心理上有什么不妥当的地方，而你的失眠多梦是因为什么？
编辑推荐
- 1
手抓饼的家常做法
台湾手抓饼在各地的大街小巷都能买到，这种小吃受到不少人的喜爱，因为不仅“内涵”丰富，口感也很特别。吃货们担心在外面购买的手抓饼不卫生吗？其实，在家中也可以轻松制作美味营养的手抓饼。手抓饼的家常做法有很多种，简单易学。忍不住流口水了？赶紧学起来吧！
- 2
自制手抓饼
现在越来越多的人喜欢在家自制手抓饼，既安全卫生又特别的营养呢，自制手抓饼的做法和配方有很多种，朋友们可以根据自己的爱好添加不同的食材。自制手抓饼的酱料也是不容忽视的，酱料的好坏直接影响自制手抓饼的好吃程度，另外，一个100克的手抓饼含有热量306大卡、碳水化合物约为40克、蛋白质约为11克、脂肪约为11克、维生素约为1克，适当的吃对身体健康是有好处的，尽管自制手抓饼好吃但是仍然不宜多吃，减肥人士则更加应该尽量少食煎制食品。
- 3
雪糕
雪糕是夏季的理想伴侣吗？当然不仅仅如此，现在很多人也喜欢在冬季感受雪糕带来的别样感受。那雪糕的热量高吗？作为一枚吃货，是否能随意的享受雪糕呢？带着这些疑问，我们下面就雪糕这点展开讨论，谈谈雪糕的营养好处有哪些，雪糕怎么做更好吃，雪糕的危害。
- 4
怀孕能吃雪糕吗
炎炎夏日，雪糕绝对是降温醒神的最佳食品之一。当高温蒸烤着你身体的时候，当你觉得如置身熔炉的时候，小小的一个雪糕能瞬间给你带来清爽，让你瞬间活过来。怀孕了的你也想在夏日享受这份清凉？可是怀孕能吃雪糕吗？下面为你解答这个问题。
- 5
雪糕的做法
雪糕不管是在什么时候都是能带给人莫大的幸福感。而现在市面上的雪糕的种类也越来越多，但其实做法大同异。其实自己在家也是能轻易做出美味的雪糕的，下面我们就简单的介绍下雪糕的做法和营养成分。