青椒炒毛豆有什么营养
青椒和毛豆吃起来都十分爽口，尤其是青椒，清甜的滋味有种小清晰的感觉，光是闻气味就猜到锅里炒的是青椒呢。青椒炒毛豆虽然是一道平常的菜式，食材也很普通，不过这两种食材的营养价值都比较高哦。下面细数青椒炒毛豆的营养。
【青椒的营养】
青椒中的维生素C含量丰富！想补充维生素C，除了吃香甜的橙子或者用柠檬泡水之外，还可以多吃点青椒哦，好吃又补充维C，也是蛮拼的。此外，多吃青椒能促进肠胃蠕动，帮助消化哦，主要是青椒中的辣椒素能刺激唾液和胃液的分泌，吃饱饱不担心消化不良了！
【毛豆的营养】
降血糖、血脂！毛豆含有丰富的膳食纤维和植物蛋白哦，吃了能降低血糖、血脂，适合有高血脂的筒子吃哦。毛豆中还含有较多的维生素B哦，吃饱饱不担心便秘还补充维生素，身体棒棒哒状态不好食欲不振、日渐消瘦，营养不良皮肤差就吃毛豆哦，能增进食欲。
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百合银耳粥
银耳百合米粥的原材料有银耳、百合和粳米。银耳的营养成分相当丰富，，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。百合具有养心安神，润肺止咳的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。
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百合银耳粥
百合和银耳都是大家非常熟悉的养生食材，这两样食材都很容易买到，而且百合和银耳中含有很高的营养元素，非常有益于身体健康，百合可以润肺止咳，清心安神，而银耳则可以补脾开胃，因此是许多粥品的重要原料。
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百合银耳粥是一道美味的甜品，由百合和银耳而主要材料制成，百合并不是指百合花哦，而是在南方十分常用的干百合，它经常被用在汤品的制作中，具有清心安神的功效。银耳和百合的组合让这道甜品既营养又健康，尤其成为夏季的消暑圣品。
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