跳绳减肥的正确方法

既然跳绳减肥是一种很不错的减肥方法，MM们还犹豫什么呢？赶紧找根绳子运动起来吧！减肥虽然是一件从长计议的大事，但一旦有减肥想法就要付诸行动哦！跳绳减肥需要掌握哪些正确方法呢？一起来看看。

Step1:放松全身，让呼吸保持匀称。

Step2:开始跳绳，同时身体保持平衡，切忌左右摆动哦。

Step3:跳绳过程中身体尽量放松，手脚要配合协调。

Step4:一开始跳绳时，两脚是同时起跳的，渐渐要过渡到双脚交替跳哦。

Step5:每次跳绳不要跳太高，绳子落地时，脚底刚过能过去就OK了。

此外，MM们每次跳绳时可分2组，每组400- 500跳，中间休息1分钟，慢慢地还可以给自己加量哦！

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。