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如何预防腰肌劳损

如何预防腰肌劳损

腰肌劳损会给身体带来不同程度的疼痛感，还会给我们的生活带来诸多的不便，所以在日常生活中一定多加小心，预防这种疾病的发生。那么，该如何预防呢？接下来小编就介绍几种方法。

1、在日常生活中，一定要保持正确的姿势，如果姿势不正确一定要矫正各种畸形，正确的姿势就是站如松，坐如钟，抬头平视，收腹挺胸。这样脊柱才能保持正常的生理弧度，也会避免颈椎和腰椎过分的前凸，尤其是儿童正是生长发育的重要时期，保持良好的姿势更为重要。

2、锻炼是一切疾病的克星，在平常生活中一定要坚持各种锻炼，这样才能使肌肉和韧带处于健康的状态，只有肌力和韧带弹性良好，才能减少腰肌劳损的发生。

3、不管做任何工作，一定要注意劳逸结合，尤其是在体力劳动中，千万不要逞强装英雄，只有避免这些不良的体力拉伤，才能避免腰肌劳损的产生。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。