月经第几天可以运动
经常运动是一个好习惯，大家都知道在月经期间，许多女性可能会出现身体不适的情况，一般是不建议做剧烈运动的，那么通常来说，月经第几天可以运动呢?
女性如果想运动的话，最好是从月经开始的第三天后再开始。因为在经期的前两天的时候，由于经期的一些症状较为明显，例如体力明显下降、月经量较多等等，此时最好只做一些较为轻柔的运动，比如散步、静坐式的瑜伽、简单体操等等。到经期的第4-5天，因为身体开始恢复，月经量开始减少。此时可以开始进行慢走、慢跑、乒乓球等有氧运动。
经期建议最好不要大量运动，因为身体抵抗力比较低，会很容易疲劳，从而出现运动后遗症。而且经期头两天最好不要跑步，要考虑身体能否承受。经期如果要跑步，过程中有不适要立即停止，跑完后不要马上喝冷水，最好是喝温开水。
在行经期应注意保暖，避免剧烈运动及过度劳累等，注意饮食营养的均衡，避免吃生冷、有刺激性食物等。女性可以在月经结束后进行体育锻炼，每日适度运动，达到保健或瘦身的目的。
编辑推荐
- 1
生过孩子什么时候能同房
生育对于孕妇来讲，无疑是一件身心俱疲的事情。而在中国，在生产过后有一个月是坐月子的时间，主要也是让孕妇有一个恢复的时间。在坐月子的期间是肯定不能同房的，有些年轻的夫妻对于性生活还是比较有要求的，那么生过孩子什么时候能同房呢？
- 2
月经期间能吃巧克力么
巧克力是很多人喜欢的一种食物，尤其是对于女性来说，大部分女性都是比较喜欢吃甜食的。不过女性每个月都会来一次月经，在月经时期很多东西都是不能吃的，对这些不太了解的女性往往不清楚到底什么可以吃。那么月经期间能吃巧克力么？
- 3
月经刚完又来是怎么回事
月经是每个女性都会有的生理现象，有些女性在来月经期间不会有太大的不适，对于日常生活也不会带来太大影响。但是有些女性来月经时不适感就会比较强烈，或者痛经比较严重的情况。一般来说月经每个月只会来一次，那么月经刚完又来是怎么回事呢？
- 4
生过孩子做什么运动可以缩阴
很多女性在生完孩子之后会担心的比较多，尤其是顺产的女性，会怕自己阴道松驰从而影响到与伴侣的性生活质量。因此非常渴望让松弛的阴道恢复紧致，但是在缩阴方法的选择上却不知道该如何进行选择。那么生过孩子做什么运动可以缩阴呢？
- 5
一般子宫内膜多少来月经
女性来月经的前后身体会出现一些不适，比如腹痛，腰痛，乳房胀痛等。而这些只是外在的表现，除此之外子宫内膜也会发生。女性的子宫内膜只有达到了一定的厚度才会来月经，那么一般子宫内膜多少来月经？