闭经吃什么食材调理最好

闭经是比较常见的身体表现症状，尤其是发生在大龄女性较多。导致闭经的因素有很多，包括自然引起的生理性的闭经和因为疾病而引起的闭经。不管是哪种因素导致的，都要通过治疗。其中必不可少的方法就是食物调理，那么闭经吃什么食物调理好呢？

首先要补充蛋白质和维生素。这两种物质可以促进内分泌工作，使身体的激素达到平衡，减少因为闭经而导致的情绪变化，比如失眠，易怒，烦躁等症状。常见的调理闭经的食物种类有很多，例如瘦肉，茄子，鸡胸肉等等。其次，如果身体素质较差，一定要合理的改善饮食结构，不能挑食，加强营养补充。多吃有助于血液健康的食物，例如生姜，红枣，桂圆等。

除了要做到合理饮食之外，还要注意保暖。天气变化的时候，闭经的症状尤为明显。常常表现为胃寒怕冷，皮肤干燥粗糙，皮肤松弛有皱纹。所以要根据气温随时调整衣服，不能吃生冷的食物，多喝热水，更不能用冷水洗澡。在睡觉之前要养成热水泡脚的习惯。

做到上述几个方面还不够，还要要多运动，增强身体的抵抗力，多参加感兴趣的社会活动。同时释放压力，放松身心，养成早睡早起的好习惯，不要熬夜，多想想开心的事情。