总是体寒怎么办

体寒是很多女性都会遇到的问题之一，特别是到了冬季如果女性有体寒的话，到了晚上因双足很冷而难以入睡，人体也会感觉到很虚弱。面对女性身体出现体寒的问题，大部分女性朋友想要改善又不知道该怎么做，总是体寒怎么办?

总是体寒怎么办

很多女孩子喜欢吃酸辣粉或者冰淇淋这类辛辣食品或者生冷食品，这类食品对于身体都会造成伤害，预防体寒应该每天都注意饮食的均衡，减肥的话可以吃小饱。每天都要喝足够量的热水，不喜欢喝白开水的可以选购冲剂来喝

生命在于运动，不要以女性为理由就不参加活动或者减少活动量，可以不选择剧烈运动，但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，运动可以调整全身上下血液循环。也可以敲击大腿的内侧和外侧，每天坚持敲打100下，按摩小腹，可以起到通经活络的效果还能促进肠胃蠕动。

女性为什么总是体寒

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。

女性身体有体寒归根到底是身体素质太差了，在这时候往往是需要先通过食补、运动等方式让身体的抵抗力增强，只有身体的抵抗力提高了，体寒的问题才能够慢慢的解决掉。还有女性有体寒改善是需要一定的时间，不可能一下子就解决体寒。