月经期吃什么比较好
女性朋友每个月总有几天不舒服的生理期，而且此时期需要在饮食以及其他方面多加注意。毕竟这个阶段体质较弱，需要吃一些加强营养的食物。那么，女性月经期吃什么比较好呢？
女性月经期间需要吃一些具有暖宫补血的食物，比如花生，桂圆，阿胶，红枣，榴莲，鸡蛋，牛奶，鱼肉，羊肉，牛肉等。还要适量的吃一些新鲜的蔬菜以及豆制品，这类食物对女性经期所流失的体内营养有较好的补益作。
月经期间因为失血较多，所以还要多补充一些高热量的汤水类食物，尤其以蛋白质高的汤水食物较佳，比如排骨汤，羊肉汤，牛肉汤，鱼汤，鸡汤等，经期多喝营养汤有益气血，可补充经期所流失的和营养和水分。
而且女性月经期间身体机能会有所下降，此时要避免着凉，预防感冒，要做好保暖措施，尽量要少沾凉水，刚来月经的头两三天不建议洗澡，在月经末期可淋浴方式洗澡。经期还不能吃一些寒凉生冷类的食物，以免加重经期不适。如果有痛经等以及宫寒症状较为严重时，还可以适量的喝些姜丝红糖水，可以有效缓解经期不适。
编辑推荐
- 1
坐月子吹了会风怎么办
有的女性比较年轻，不知道坐月子怎么保养，随便吃东西。还和平常一样，月子里整天在家憋不住，老往户外去，想去吸收一下新鲜空气。殊不知这样会给自己的身体健康，带来严重的后果，稍不留神就会被风吹到留下病根。有的姐妹说，我只是月子里吹了会风，下面我们就来看看坐月子吹了会风怎么办？
- 2
37周孕妇喉咙痛怎么办
对于出现喉咙痛症状的37周孕妇，由于不能随便吃药，也不能忽视不管，建议通过一些小方法去舒缓病症，要是情况持续严重得不到改善，就需要及时到正规的医院进行相关检查和治疗了。下面就是小编为大家收集的关于37周孕妇喉咙痛怎么办的内容，希望帮助到大家。
- 3
婴儿腹泻得几天有好转
宝宝在成长的过程中，生病是避免不了的。有时候得个小感冒，有时候拉几天肚子。这个时候妈妈不要胡乱给宝宝吃止泻药，要找出是什么原因，好对症下药。那么，婴儿腹泻得几天有好转？
- 4
孕妇后背凉是怎么回事
孕妇从身体还有生理上来讲都处于非常时期，想要孕育健康的宝宝需要的注意事项有很多，而且饮食与作息也直接关乎到了孕妇的身体健康。有的孕妇在孕期出现后背凉的情况，那么接下来为大家介绍一下孕妇后背凉是怎么回事？
- 5
一边输卵管容易怀孕吗
女性要知道输卵管出现问题和输卵管堵塞对女性的生育能力影响很大，输卵管不通也意味着男性的精子和女性的卵子不能够正常的结合在一起，不过一边输卵管容易怀孕吗？下面大家就来了解一下。